Bénéfices:

- Par la pression intra abdominale il a un effet tonifiant sur les organes internes.
- Empêche la calcification prématurée des joints vertébraux et il agit sur les ligaments, des muscles et des centres nerveux placés le long du dos.
- L'accélération du souffle, la décongestion du plexus solaire, l'activation du système digestif, l'amélioration du flux de sang dans la cellulite ou des tissus gras, par un massage profond.
- tout ceux-ci sont des facteurs qui font cette asana une aide de valeur dans le combat contre la cellulite.
- A un effet thérapeutique sur la thyroïde.
- Agit efficacement sur le système digestif, aussi bien que sur les glandes annexes. Il élimine la constipation, les reins sont mieux irrigués par le sang, qui a comme effet immédiat une élimination plus efficace de toxines.
- Le massage du plexus solaire réduit l'inquiétude.
- La stimulation des centres nerveux de l'épine incite un état d'euphorie.

À éviter:

- Dans les cas d'hypertension artérielle, sensibilité au cœur et des épaules et poignets fragiles.
- En cas de problèmes de colonne, hernie, ulcère duodénal, et pendant les crises asthmatiques.
- En cas des affections oculaires, chez la femme en période de règle et chez la femme enceinte.
- On doit éviter à performer cette position avant aller au lit car elle stimule l'adrénaline et le système nerveux sympathique.