Halasana

Bénéfices:

- Agit directement sur la colonne vertébrale, en lui donnant de la force et de l'élasticité.
- Empêche les vertèbres de l'ossification prématurée.
- Régénère et revitalise, le meilleur remède quand fatigué.
- Les muscles dans le dos sont tendus/contractés, détendus et ensuite tendus, qui apporte une quantité complémentaire de sang dans le tronc.
- La thyroïde est massée et de cette façon elle bénéficie aussi d'un flux de sang augmenté.
- En régularisant la fonction thyroïdienne, le métabolisme est contrôlé et le poids est contrôlé.
- Assure une meilleure irrigation sanguine de la tête.
- La position du corps dans la phase finale de cette asana assure le massage des reins, de la rate et du pancréas, en les stimulant.
- Fait la taille plus mince et élimine l'obésité.

Hatha Yoga: Les Asanas

Asanas

Le vrai travail d'une asana est fait lorsqu'on maintient la position. Une fois capables de se détendre dans une position, on peut l'ajuster pour obtenir un meilleur étirement.

Dans la pratique des asanas on devrait toujours respecter les limites de son corps physique. Des indications spécifiques accompagnent chaque position par rapport à la respiration et à la concentration. Exécuter des asanas sans payer attention à ces aspects c'est seulement de l'exercice physique.

Les bénéfices des asanas ne dépendent pas seulement d'une exécution correcte de la position mais aussi d'une attitude mentale spécifique et d'une respiration consciente.